? 血管的油脂太多,怎样给血管减减肥?_健康频道_东方资_叶县地方资讯
当前位置:主页 > 健康新闻 >

血管的油脂太多,怎样给血管减减肥?_健康频道_东方资

发布日期:2020-09-14 07:44   来源:未知   阅读:

原标题:血管的油脂太多,怎样给血管减减肥?

按照我们老百姓的说法,血管是会产生垃圾的,这些垃圾其实就是:二氧化碳、无机盐、尿素等。正常情况下,这些垃圾会随着肾脏运转而归拢到尿液里,从而排除体外。

第三、低盐低糖饮食,每天盐少于6g,及一啤酒盖;戒烟限酒!

请注意,血管中的脂肪,不是我们平时说的身体发胖的“脂肪”,而是胆固醇。

第四、多吃全谷物豆类的食物,如燕麦、荞麦、黑米等;杂豆类,如黑豆、红小豆、鹰嘴豆等。它们含有的膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸、优质的蛋白质等,都会维持血管的弹性和健康,畅通血液循环,达到降血脂、清血管的效果。

第二、少吃油炸肥腻的食物,包括主食也要控制总量,主食吃多了,甘油三酯也会升高。所以血管内的油大部分是甘油三酯。我们临床常常能遇到甘油三酯20多的人,肥胖,整天在外面大吃大喝。

血管“油”太多,这是比较形象的说法,但其实是血管脂性改变,这是由于摄入过多,导致能量过剩,血管变窄,血管弹性差,形成粥样硬化,这样的变化易导致肥胖、高脂血症、糖尿斌、高血压等代谢性疾病。

那么豆豆营养师建议吃什么食物可以清理血管尼?

但是,当血液中出现脂肪,则会形成血栓、动脉硬化、粥样硬化等。

第一、动物内脏、奶油、肥肉等,大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们,大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高,从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量,不要过多摄入,尝一口解解馋而已。

这样的脂肪容易在血管壁堆积,形成粥样斑块,堵住血管,导致动脉硬化,从而为心脑血管疾病埋下隐患。

血管里的油大多是胆固醇偏高,这样很容易在血管里形成血栓,长期就很容易堵塞血管造成一定的功能性障碍,多条血管堵塞就会造成器官的功能性障碍,衰竭甚至死亡!所以清理血管里的胆固醇是很有必要的!

女性生活 教育新闻 科技前沿 汽车资讯 健康新闻 社会新闻 体育新闻 财经资讯 大咖名流 热透新闻

Power by DedeCms